今日大寒
，是二十四骨气中最后一个骨气

。过了大寒
，我们又将迎来新一年的骨气循环

。眼下
，正是一年“运”、“气”循环变动的起头
，俗话说“幼寒大寒
，冷成一团”
，注明大寒骨气也是一年中的寒冷时期
，此时出格要防“五寒”

。
　　 1、防肺寒
　喝热粥散寒

。流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的弊端

。专家指出
，症状较轻的
，能够选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材
，清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就不错

。有歌云：“一把糯米煮成汤
，七根葱白七片姜
，熬熟兑入半杯醋
，感冒感冒保安康”

。温服后上床盖被
，微热而出幼汗

。逐日早、晚各1次
，连服2天

。
　　2、防腰寒
　　双手搓腰暖肾阳

。专家介绍
，双手搓腰有助于畅通带脉、矫健腰脊和固精益肾

。腰部为“带脉”(环抱腰部的经脉)所行之所
，出格是脊椎两旁的后腰是肾脏所 在地位

。肾喜温恶寒
，常推拿能温煦肾阳、畅达气血

。具体的做法是：两手对搓发热后
，紧按腰眼处
，稍停片刻
，而后使劲向下搓到尾椎骨(长强穴)

。每次做50 —100遍
，每天迟早各做一次

。

　　3、防颈寒
　　戴围巾穿立领装

。冬天是颈椎病高发的季节

。专家介绍
，颈部是人体的“要塞”
，不只充斥血管
，还有好多沉要的穴位
，好比大椎穴、风池穴
，以及延长到肩部 的肩井穴

。穿立领装是个好法子
，不只能挡住北风
，给脖子保暖
，还能预防头颈部血管因受寒而收缩
，对预防高血压病、心血管病、失眠等都有肯定的益处

。另表
， 一条得体的围巾、丝巾或者披肩
，也能援手保暖

。
　　4、防鼻寒：
　　晨起冷水搓鼻

。天冷后 “凉燥”更显著
，鼻炎成了很多人的大麻烦

。此时“不妨以寒造寒!每天早上或者表出之前用冷水搓搓自己的鼻翼

。”专家说
，每天迟早用冷水洗鼻有利于加强鼻黏 膜的免疫力
，是防治鼻炎的不错法子

。用冷水洗鼻子时
，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环
，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状

。

j9游戏乳业温馨提醒：防寒保暖要把稳
，喝杯羊奶
，暖暖过冬！